УТРЕННЯЯ ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
?Одним из наиболее важных факторов здорового образа жизни является движение.
Достаточная двигательная активность – важная составляющая здорового образа жизни. Привычный объем двигательной активности ребенка складывается из прогулок, подвижных игр в процессе свободной деятельности, занятий физической культурой.
❗Утренняя гигиеническая гимнастика – важная составляющая суточной двигательной активности, заменить которую не может ничто. Она заряжает организм энергией, готовит его к дневной активности. Ребенок, которого в полусне одели, умыли, накормили завтраком, но доставили в школу, дошкольное образовательное учреждение, в полном смысле слова соответствует крылатому выражению «поднять подняли, а разбудить забыли».
Это бывает потому, что не все органы начинают работать сразу в полную силу. Во время сна организм отдыхает, мышцы расслаблены, сердце бьется медленнее, дыхание менее частое и глубокое. Желудочно-кишечный тракт не готов к приему и перевариванию новой пищи, центральная нервная система работает в режиме, отличном от бодрствования и не готовом к выполнению сложных двигательных или интеллектуальных задач.
?Зарядка будит организм, заряжает его энергией на весь день. После зарядки человек бодр, завтракает с аппетитом, готов приступить к решению проблем нового дня. Зарядка ежедневно открывает двери здоровому образу жизни человека.